「プロテイン」と「タンパク質」は同じ？

結論 #

言葉の意味としては完全に同じです。「プロテイン（protein）」は英語、「タンパク質」はその日本語訳です。ただし日本では、栄養素そのものを「タンパク質」、粉末製品を「プロテイン」と呼ぶ使い分けが定着しています。

プロテインの語源は、古代ギリシャ語で「もっとも重要なもの」を意味する「proteios（プロテイオス）」に由来します。

英語圏では、鶏胸肉に含まれる栄養成分も、シェイカーで飲む粉末サプリメントもどちらも「protein」と呼びます（粉末を区別するときは protein powder と言う程度です）。

一方、日本では明治期に学術訳語として「蛋白質（タンパク質）」が作られた後、戦後になって粉末状の栄養補助食品がカタカナの「プロテイン」という呼び名で普及しました。その結果、「タンパク質＝日常の栄養素」「プロテイン＝運動する人が飲む特別な粉」という別物のようなイメージが定着してしまいました。

「プロテインを飲む」のは「肉や魚のタンパク質を補給する」のと栄養学的には全く同じ。粉末プロテイン自体に、食材以上の不思議な魔法の効果があるわけではありません。